[...] Dam sobie luzu do 4 lipca z koszem i zobacze jak bedzie...a przez ten czas....gegerygory czy jak sie to kur.wa pisze Z tym ze od jutra mam zamiar zacząc biegac rano i nie wiem co z tego bedzie to bedą jaja jutro w maxa totalnie kur.wa...wstawac rano, zeby biegac ch.oj wie po co mam nadzieje, ze nikt mnie nie zobaczy z sąsiadów w pyte.....
Ok, rozumiem i widzę, że mało kcal. 60 g tłuszczy to mało? Przy kaloryczności 1800 to wychodzi mniej więcej 30%. I co jest złego w takich źródłach tłuszczy jak mięso, jaja, orzechy, awokado, hummus czy oliwa z oliwek i masło klarowane? Ze względu na zaburzenia odżywiania z przeszłości bardzo pilnuję, żeby nie popadać w paranoję typu, że jak zjem [...]
[...] ani normalnie przećwiczyć - musicie używać ochraniaczy itd a to siłą rzeczy zmienia perspektywę. Już sobie wyobrażam jak ktoś zaczepia Cię na dyskotece a Ty mu miażdżysz jaja kopniakiem... Pan prokurator uwielbia takie sprawy. O przekroczeniu granic obrony koniecznej nie wspominając... Notabene - ponoć tym gościom którzy zatrzymali nożownika [...]
[...] ani normalnie przećwiczyć - musicie używać ochraniaczy itd a to siłą rzeczy zmienia perspektywę. Już sobie wyobrażam jak ktoś zaczepia Cię na dyskotece a Ty mu miażdżysz jaja kopniakiem... Pan prokurator uwielbia takie sprawy. O przekroczeniu granic obrony koniecznej nie wspominając... Notabene - ponoć tym gościom którzy zatrzymali nożownika [...]
może się nie przyjrzałem - właśnie nie widziałem tego bezpośredniego grymasu od razu po uderzeniu. wiadomo że no contest się należał - temu nie zaprzeczę, był faul więc z faktami nie dyskutuję. ale po ciosie na jaja nie podaje się lodu do twarzy..
[...] zgadzam się z tobą w 100%. Bo chyba tylko kobiety nie są w stanie zrozumieć tego bólu.. Bikej –no musiałbyś po prostu się kiedyś bić i w trakcie walki dostać w jaja to może zrozumiesz co mam na myśli , bo np. mi zdarzyło się że ochraniacz nie ,,zamortyzował’’ uderzenia jak to ująłeś i każdy kto dostał w krocze , [...]
annihulus - 100% zgoda pridem - skoro nie był trafiany to po ki hcuj od razu przybiegli mu lód do bani przykładać jak leżał i sie trzymał za jaja. Dostał parę potężnych bomb w parterze , po kolejnej mógł odlecieć. Nie rozstrzygniemy tu jak potoczyŁABY się walka gdyby dalej się toczyła! Ale z tego co było widać to 1. przewage miał Alistair 2 . [...]
[...] pytanko: czy w posiłku przed treningowym i po treningowym mam całkiem unikać tłuszczy? Czy nie ma różnicy? Często jem jako przedtr. posiłek w stylu "chińskim" 3 jajka, ryż/kasza/makaron + mięso, albo ryż, mięso i 30 gram orzechów. Mogę przerzucić jaja/orzechy na kolację jeżeli będzie trzeba w DT. Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-02-27 21:47:10
[...] jakie chcę wprowadzić: * Pierwszy posiłek mam zawsze o 14 - zawsze były w nim węgle, a od teraz będzie składał się z mięsa, orzechów i duuuużej ilości warzyw (ewentualnie 3 jaja). Całość węgli będzie wpadała po treningu. * Od jutra obcinka węgli do 150 gram (+ podbijam delikatnie białko i tłuszcze by nie zejść z ogólnej liczby kalorii). * [...]
Panowie ja po długiej bombie biłem 2xw tyg po 5000j przez 4 tyg, a nie miałem takich problemów jak kolega wyżej. Także myslę że w jego przypadku też będzie właśnie taka konieczność. Ciekawy jestem badań, czy w ogóle przysadka pracuje bo jaja wiadomo że blok.
Śniadanie: 10:30 -płatki owsiane na mleku 100g -jajecznica z trzech jaj + bułka -mleko dwie szklanki -owoc Bułki nie jedz, a zjedz dodatkowe jaja. Obiad: 12:30 -pierś z kurczaka z ryżem/wątrubka z jabłkami/ 100g piersi + 100g ryzu/ryż z truskawkami/makaron z serem/spaghetti ITD. -warzywa OK Przed Treningiem: 14:30 -warzywa + orzechy -makaron z [...]
Albo sobie robisz jaja, Modboy, albo po prostu guzik wiesz. Acha,a dyskusja styl vs styl, skuteczność karate itp, to było dziesiątki razy, wystarczy poszukać choćby na tradycyjnych.